Moe worden van seks, vaak al zelfs maar van het gedacht eraan … Het komt vaker voor dan je zou denken.
In een gezonde relatie en met een gezonde mindset haal je veel energie uit je vrijpartijen. Maar voor heel wat vrouwen ontbreekt de gezonde mindset en en vaak ook de gezonde partnerrelatie. Voor hen is seks een energievreter.

Seksuele burn out

Seks als energievreter klinkt natuurlijk tegenstrijdig. Seks is iets wat verondersteld wordt leuk te zijn en als het dat niet is, dan weiger je het toch gewoon.

Was het maar zo simpel!
Heel wat vrouwen hebben het moeilijk met het bewaren van hun grenzen. Opgevoed met het idee dat wij als vrouw verantwoordelijk zijn voor het welzijn van onze partner, lopen we al snel vast in ons seksleven. We hebben al snel het gevoel meer te geven dan te krijgen als het op seks aankomt.

Manlief komt steevast klaar en valt als een blok in slaap terwijl jij teleurgesteld, eenzaam en vol schuldgevoel wakker ligt te piekeren.
Jullie vrijen te snel waardoor penetratie plaats vind vooraleer jij er klaar voor bent.
Je wil niet vrijen maar doet toch een effortke omdat dat van jou verwacht wordt (denk je).
Je hebt niks aan vrijen maar durft het niet zeggen tegen je partner bang dat hij het als kritiek gaat opnemen.

Je raakt daardoor in een negatieve spiraal: vrijen zonder zin zorgt voor slechte seks, slechte seks vermindert je zin, … en je bent vertrokken.

Seks – en vooral het vermijden en/of toch doorstaan ervan – geeft meer stress dan dat je er energie uit haalt. Als dat lang duurt raakt je lijf uitgeput, reclameert het en krijg je een degout van vrijen: je bent opgebrand, je hebt een burn out. Niet op je werk maar in je bed.

Oei heb ik dat ook?

Door de manier waarop we hier in het Westen met onze seksualiteit omgaan, heb je zowiezo een groot risico op seksuele burn out. Ons lichaam en geest zijn niet meer met elkaar verbonden en verstaan elkaar niet meer.
Als je daarnaast ook nog vrouw bent, maak je dubbel zoveel kans: vrouwen worden niet verondersteld openlijk seksueel te zijn. Een man mag zijn piemel laten spreken, we lachen zelfs dat daar zijn verstand zit, terwijl de meeste vrouwen nog nooit deftig naar hun vulva hebben gekeken. Laat staan dat ze er iets positiefs over te zeggen heeft.

Als vrouw in het Westen heb je dus sowieso een grote kans.
Als je het echt wil checken kan je onderstaande vragen even beantwoorden:

Heb je regelmatig spontaan zin in vrijen?

Zeg jij met plezier ‘Ja’ op het initiatief van je partner?

Neem je zelf initiatief tot vrijen?

Is het leuk om met je partner te vrijen?

Ben je mentaal aanwezig tijdens het vrijen?

Voel je je goed tijdens het vrijen?

Heb je het gevoel dat je partner je dankbaar is na het vrijen?

Heb je het gevoel dat vrijen je iets bijbrengt?

Heb je het gevoel dat je grenzen gerespecteerd zijn?

Voel je je achteraf energiek?

Hoe vaker je twijfelt om voluit ‘Ja!’ te zeggen, hoe groter de kans dat je in een seksuele burn out bent beland. Zeker als je daarnaast ook last hebt van lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hartkloppingen, paniekaanvallen, hyperventilatie, … en allerlei ander lichamelijke klachten.

‘Iets’ bezorgt je heel veel stress. En de kans bestaat dat dat je seksuele relatie is.

Ha, het probleem ligt dus bij mijn man

Zo simpel is het niet. We hebben allemaal stress rond onze seksualiteit, ook jouw partner. En hem volledig de schuld geven van jouw huidige toestand is wat kort door de bocht.
Vraag je dus eerst eens af wat je zelf kan doen om de druk van de ketel te halen.
Mijn ervaring? Als jij ontspant, ontspant hij mee. Als jij vrijer gaat denken, volgt hij. En als jij meer duidelijke grenzen laat zien, respecteert hij die.

Heb je graag handvaten hoe je zelf aan de slag kan?
In oktober 2018 verschijnt het boek ‘Vrijaf – Herontdek je levenslust na seksuele burn-out’.
Je kan het nu reeds bestellen in pre-order met leuke extra’s op www.vrijaf.be

Leer mij beter kennen op:

7 Comments

Sarah · 7 mei 2018 at 10:36

Ik krijg graag advies hierover

    Leen · 7 mei 2018 at 10:46

    Hey Saartje,
    Ik stuur jou in loop van de dag een mail
    Groetjes,
    Leen

marjon · 8 mei 2018 at 09:16

Ik ben benieuwd naar je advies

    Leen · 8 mei 2018 at 10:23

    Hey Marjon,
    Bedankt voor je reactie.
    Uiteraard is een seksuele burn out niet gisteren ontstaan.
    En er is dus ook geen kant-en-klare oplossing, hoewel ik soms graag een toverstafje had 😉

    schrijf je gerust in voor mijn inspirerende mails.
    Geïnspireerde groet,
    Leen

Angela · 23 mei 2018 at 17:32

Lijkt me heerlijj, volop kunnen genieten. Ben nu altijd in mijn hoofd bezig, wat doe ik niet goed waarom kan ik het niet.

    Leen · 23 mei 2018 at 21:53

    Hey Angela,
    Je bent zeker niet de enige. Heel wat vrouwen hebben een hoge ‘mental load’.
    We hebben – letterlijk – veel aan ons hoofd. En het is moeilijk om het knopje om te draaien.
    Maak jezelf niet verkeerd hierom. Wees mild voor jezelf.
    Wil je meer weten? schrijf je dan zeker in voor mijn inspiratie-mails:
    https://inteam.activehosted.com/f/11

    Geïnspireerde groet,
    Leen

Mijn verhaal - Vrouw in Vuur en Vlam · 6 mei 2018 at 11:46

[…] Maar eigenlijk is dat voor weinig mensen echt herkenbaar. Ja, heel wat vrouwen hebben een burn out (gehad) en vaak is die – zonder dat ze het beseffen – seksgerelateerd. Daar gaan ook mijn boek over gaan. En daarover kan je lezen in de blog van vorige week. […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *